Makanan Wajib Bagi Para Perokok

Arteri menyempit dan tertutup bisa terjadikarena faktor makanan

yang tak sehat

, dan juga efek dari merokok. Keadaan itubisa membuat

risiko serangan jantung. Bagi Anda para

perokok

disarankanmelakukan berbagai cara memperbaiki kondisi arteri.

Salah satu caranya adalah dengan memperbanyakkonsumsi makanan

yang kaya asam lemak omega 3

. Seperti, ikan salmon, makarel,sarden, kacang kedelai dan kacang walnut.

Faktanya, menurut penelitian yang dilakukantim dari Yunani yang dipresentasikan dalam World Congress of Cardiology pekanlalu, asam lemak omega 3 mampu membantu memperbaiki kerusakan arteri yangdisebabkan kebiasaan merokok.

Penelitian ini, seperti dilansir dari NY DailyNews, melibatkan perokok

yang diberi makanan yang mengandung asam lemak omega 3sebanyak 2 gram setiap hari. Tim peneliti percaya

, efek perlindungan kardiodari asam lemak omega 3 bersifat antiinflamasi yang bisa mengurangi risikoserangan jantung pada perokok.Sebenarnya, akan jauh lebih baik jika Anda mulai berusaha untuk berhentimerokok

Mengkonsumsi makanan yang kaya omega 3 jugadisarankan bagi

Anda yang termasuk perokok pasif. Itu karena, paparan asaprokok yang ada di sekitar lingkungan langsung masuk ke dalam aliran darah,mengubah zat kimiawi organ sehingga menggumpal dan menekan arteri.

 

 

 

sumber

785583