Kenali Tanda Tubuh yang kurang Olahraga

Olahraga merupakan hal yang penting untuk tubuh kita, masih ingat kapan terakhir berolahraga? Wah kalau dari 5 tanda dibawah ini, maka berarti anda sangat membutuhkan olahraga







1. Terengah-engah waktu naik tangga




Jika sobat biasa naik lift waktu ditempat-tempat umum, dll, coba deh sobat naik tangga biasa, kalau napas sobat terengah-engah, artinya sobat kurang olahraga, karena napas yang terengah-engah menandakan tubuh sobat kekurangan oksigen. Rutin berolahraga bermanfaat melancarkan peredaran darah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.







2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan




Sering lemas dan lesu? Mungkin ini tanda kalau sobat menderita chronic fatigue syndrome. Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.







3. Sering telat mikir




Apakah sobat sering telat mikir?? Mungkin ini karena sobat kurang olahraga, memang kegiatan olah fisik ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak kita bakalan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat kerja otak terhambat makanya sobat bisa sering telat mikir gara-gara jarang olga







4. Punya masalah tidur

Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.







5. Bolak-balik terserang flu




Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.










sumber

658910